Ce site me permet de partager ma passion du VTT / Trail et de suivre mon évolution

#Bilan de mars 2016 : Footing et 3h du Roc d’opale

Revenons à la base du site, un blog avec des tests et autres informations sportives. Petit test de résumé que je ferais toutes les semaines.

Ce mois fut le moment de tester des Hoka que j’ai reçu la semaine passée, une marque qui intrigue et que j’ai attendu plus de bien que de mal

Pour moi, cela sera les Hoka One One challenger ATR

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Mercredi 23 mars 2016

Petit footing sans vent, mes semelles ortho ne passent pas dans les hoka, donc je décide de courir avec les fines d’origine, je me sens pas trop percher, ni l’impression de bascule dont beaucoup de personnes parlent .

C’est parti pour un footing de 5 km chez moi, et il faut dire qu’après 2-3 km, bonne sensation et c’est vrai qu’elle donne une impression de vouloir allez plus vite.

Résultat en forçant un peu mais pas à fond : 5 km en 27 min 39 s avec le dernier km en 5 min, pas mal car si vous ne le savez pas, je reviens de 3 ans de blessures et toujours pas rétablies à 100%)

Vendredi 25 mars 2016

Super temps, on se croirait même en été, mon subconscient me dit d’aller courir mais pas envie, je me force quand même et cette fois-ci avec mes semelles ortho, même si elle ne passe pas très bien, j’essaye et pas de bonne sensation, au km 2, je mets les semelles d’origine mais les épaisses, les sensations ne seront pas terribles jusqu’à la fin avec plus de douleurs que mercredi.

Résultat : 28 min 25 s avec des temps corrects quand même, petit plus, je remets ma ceinture HR dès à présent, donc 158 BPM en moyenne et 177 en max, indice de course (ou running index) à pied 49

Définition du Running index chez POLAR

[…] sur la base de votre fréquence cardiaque et des données relatives à la vitesse collectées à partir de votre capteur GPS ou de votre capteur de foulée. Un score élevé indique vous pouvez courir plus vite avec des efforts réduits. Cette fonction du V800 est également capable de reconnaître si vous courez en montée ou en descente

Plus d’information sur le support de POLAR : http://support.polar.com/ca-fr/support/tips/Comment_utiliser_le_Running_Index_dans_votre_entra%C3%AEnement

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Dimanche 27 mars 2016

3H du roc d’opale, l’année passée, cette course de 3h en relais avait eu lieu en septembre, ma copine s’étant blessé 2 jours plus tôt, je ne l’avais pas fait
Cette année, la course est avancée en mars et j’ai appris cette semaine que je travaillais de nuit 🙁
Changement d’heure la nuit donc cool quand on travail et du coup je gagne 1h
Arrivé sur place à 8h30, on s’inscrit avec mon binôme VTT, fessons un tour et je me dis, ça fait longtemps que je n’ai pas fait de technique et que c’est super gras … Et oui 15 jours qu’il ne pleut pas et il tombe des trombes d’eau toute la nuit (17 mm en 3 h)

Mon binôme bien plus fort parti en premier, et là s’enchaînent les tours. Les 3 premiers tours sont faits en 15 min, grosse claque car ce n’est pas bien vite, mon binôme tourne plus à 11/12 min. je me ravitaille à chaque fois et reste sous la tente pour pas avoir froid car sa caille et le vent augmente au fur et à mesure de la matinée, les montées, j’y arrive pas. Mais je me fais plaisir sur les descentes car ça fessait longtemps que j’en avais pas fait.

Bon, plus les tours avancent et plus je ralentis, honte à moi …
Vers la fin, je voie mon binôme laver son vélo mais d’après moi il fera encore un tour, j’arrive à 3 min de la fin et il doit repartir pour un tour :D. Moi je vais laver mon vélo en attendant.

Résultats ; Je fais 6 tours et 7 pour mon binôme, mais je perds 1 min 30 par tour sur les 3 derniers.
Super content de l’avoir fait et je ferais mieux la prochaine fois j’espère. Nous finissons 37/64

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Bilan de Mars : Billan mars 2016

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À propos de l'auteur :

Franck
J’ai 29 ans et je pratique le VTT depuis 2005, la course a pied depuis juin 2010 et le trail depuis 2012 . J’ai créé ce site Internet pour partager ma passion du VTT et du trail , Ce site me permettra également de suivre mon évolution ! Vous y retrouverez des tests , plans entraînements, citations ainsi que des photos running . Bonne visite

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