Ce site me permet de partager ma passion du VTT / Trail et de suivre mon évolution

Laçage des chaussures de Trail/Running

Souvent délaissé, le laçage est important suivant vos pieds ou problèmes de pieds. Voici un petit récapitulatif:

Pour les pieds larges

Croisez les lacets dés le début, puis entre les 2eme et 3eme trou, gardez le lacet du même côté et recroisez aprés. Ce laçage a moins de croisement et donc plus d’espace pour le pied.

Laçage pour pied large

Laçage pour les pieds étroits

Commencez par croiser une première fois vos lacets. Puis, du 2e au 3e trou, gardez le lacet du même côté pour créer un verrou et repasser votre lacet dans la boucle puis croisez jusque la fin
Ce verrou permet de serrer la chaussure sur le milieu

laçage pieds étroit

Pour éviter que le talon glisse

Pour maintenir votre talon dans votre chaussure si vous avez un talon fin par exemple
Croisez vos lacets jusqu’en haut puis formez un verrou sur les deux derniers oeillet. C’est le fameux dernier trou que peu de monde a quoi il sert . C’est aussi le laçage “marathon”

laçage pour talon fin

Pour protéger les orteils fragiles (Laçage simple croisé)

Pour ceux qui ont des problémes d’orteils ou d’ongles, ce laçage permet de donner plus d’espace pour les orteils
Un lacet qui va directement du 1er œillet au dernier trou opposé, et l’autre remonte en serpentent.

laçage pour orteil fragile

Pour les pieds douloureux (Laçage carré)

Si vous avez les pieds douloureux, ampoules, hématome … Ce laçage ne se croisent jamais et permet de distribuer la pressions pour ceux avec des pieds creux assez important ou pied rigide
Il suffit de faire avec un lacet, en haut 1-2 puis en bas, faire 2-4, en haut 4-6
Avec l’autre lacet en bas 1-3 , en haut 3-5 et pour finir en bas 5-6

laçage pour pieds douloureux

Pour les pieds douloureux sur le dessus (Laçage Criss-Cross alterné)

Une bonne méthode pour soulager les douleurs au-dessus du pied

laçage pour douleur sur le dessus du pied

Cet article vous a plu . N'hésitez pas à le partager avec vos amis

2016-10-20T17:32:55+00:00

À propos de l'auteur :

Franck
J’ai 29 ans et je pratique le VTT depuis 2005, la course a pied depuis juin 2010 et le trail depuis 2012 . J’ai créé ce site Internet pour partager ma passion du VTT et du trail , Ce site me permettra également de suivre mon évolution ! Vous y retrouverez des tests , plans entraînements, citations ainsi que des photos running . Bonne visite

Laisser un commentaire